8 Gemüse verbessert sexaul Gesundheit

Es gibt bestimmte Gemüsesorten, die Ihre sexuelle Gesundheit helfen können. Nie zuvor hat Salat klang so sexy. Es wird empfohlen, dass Männer essen etwa 2 ½ bis 3 Tassen Gemüse pro Tag. Gemüse sollte machen die Hälfte der Teller beim Essen. Aber was Sie wählen, um auf diesem Teller legen könnte zu einer besseren Gesundheit im Bett zu übersetzen.

Rote Bete: Dieses bescheidene Gemüse kann Wunder für Sie im Bett zu tun. Rote Bete ist reich an Nitraten, die Verbesserung der Blutzirkulation in den Genitalien, indem es die Blutgefäße zu helfen. Sie sind auch eine reiche Quelle von Pflanzeninhaltsstoffe, die in natürliche Entgiftung helfen und pflegen Hormonhaushalt, zur Festsetzung der sehr Gründe, dass Sie im Bett macht eine langsame Performer.

Karotten: Munch eine Karotte, bevor Sie freches, um Ihre erforderliche Dosis von Vitamin A. Ja, es gibt eine Verbindung zwischen diesem Vitamin und Ihre sexuelle Leistung. Vitamin A aus Karotten hilft steigern die Spermaproduktion und die Fruchtbarkeit. Eine Studie der Universitäten von Glasgow und Exeter durchgeführt, zeigt auch, dass Karotten essen macht den Menschen leben länger und sehen attraktiv zu Weibchen. Brauchen wir noch mehr sagen?

Knoblauch: Für eine lange Zeit, Knoblauch hat den Ruf, eine aphrodisierende sammelte und es gibt gute Gründe dafür. Vollgepackt mit Allicin, eine Zutat, die den Blutfluss im Genitalbereich erhöht und erweitert die Blutgefäße, die sexuelle Ausdauer und Leistungsfähigkeit verbessert sie.

Okra: Es ist höchste in einigen Vitaminen und ist auch eine große Quelle von Zink. Zinkmangel ist einer der Hauptgründe von Erektionsschwierigkeiten. Seine hohen Vitamingehalt hilft auch Gegen Erschöpfung und revitalisiert sexuelle Kraft.

Zwiebeln: wie Knoblauch, Zwiebel ist auch für seine aphrodisierende Wirkung bekannt. Wenn in moderaten Mengen verzehrt werden, können dazu beitragen, Zwiebel die Gesundheit Ihrer Geschlechtsorgane und zur Verbesserung der Libido.

Spinat: Hoch in Folsäure, eine Aminosäure, hilft Spinat Homocysteinspiegel im Blut, eine schädliche Substanz, die Plaque in den Arterien und anderen Blutgefäßen führen kann, zu senken. Essen gute Mengen an Spinat, sagen, eine Schüssel mit Spinat-Suppe vor der großen Nacht kann die Durchblutung in den Genitalbereich zu verbessern und länger halten.

Tomaten: Lycopin, in den Tomaten die natürliche rote Pigment vorhanden ist bekannt, dass eine natürliche Libido-Booster ist. Es hilft, Erektion bei Männern zu verbessern, das Risiko von Prostatakrebs reduzieren und auch die Symptome der erektilen Dysfunktion zu verbessern.

Broccoli: Da ich aus der Klasse der Kreuzblütler Gemüse, Brokkoli wie Spinat, senkt den Blutdruck, verbessern die Durchblutung und länger im Bett, ohne zu viel harte Arbeit.

Gesundheitliche Vorteile von Yoga

Yoga ist für mehr als 5.000 Jahren praktiziert, und zur Zeit fast 11 Millionen Amerikaner erfreuen sich seine gesundheitliche Vorteile. Yoga kann kaum ein Trend bezeichnet werden.

Die meisten verwestlichten Yogakurse Fokus auf das Lernen körperliche Posen, die Asanas genannt werden. Darüber hinaus gehören in der Regel irgendeine Form der Atemtechnik und möglicherweise eine Meditationstechnik als auch. Einige Yoga-Kurse sind ausschließlich für die Entspannung. Aber es gibt Arten von Yoga, die Sie lehren, wie Sie Ihren Körper auf neue Weise zu bewegen. Die Wahl eines dieser Formate bietet die größte Nutzen für die Gesundheit, indem Sie Ihre Flexibilität, Kraft und Balance zu entwickeln.

Yoga und Flexibilität

Wenn manche Leute von Yoga denken, denken sie mit, wie ein Turner zu strecken. Das macht sie Angst, dass sie zu alt, ungenießbar oder "tight" zu Yoga zu tun haben. Die Wahrheit ist, ist man nie zu alt, um Flexibilität zu verbessern.

Die Serie von Yoga-Übungen Asanas Arbeit sicher Dehnen Sie Ihre Muskeln genannt. Dadurch wird die Milchsäure, die entsteht, mit Muskel-Nutzung und führt zu Steifheit, Verspannungen, Schmerzen und Müdigkeit. Darüber hinaus erhöht Yoga die Beweglichkeit in den Gelenken. Es kann auch zu erhöhen Schmierung in den Gelenken. Das Ergebnis ist ein Gefühl der Leichtigkeit und Flüssigkeit in Ihrem Körper.

Yoga reicht nicht nur Ihre Muskeln, sondern alle die Weichteile des Körpers. Dazu gehören Bänder, Sehnen und Faszien der Scheide, dass die Muskeln umgibt. Und egal, Ihr Niveau des Yoga, werden Sie wahrscheinlich Vorteile in einer sehr kurzen Zeit zu sehen. In einer Studie hatten die Teilnehmer bis zu 35% ige Verbesserung der Flexibilität nach nur acht Wochen des Yoga. Die größten Zuwächse wurden in der Schulter und Rumpf Flexibilität.

Yoga und Stärke

Einige Arten von Yoga, wie Ashtanga und Power Yoga, sind kräftiger als andere. Üben eines dieser Formate wird Ihnen helfen, den Muskeltonus.

Aber auch weniger kräftige Arten von Yoga, wie Iyengar oder Hatha, die auf weniger Bewegung und genauere Ausrichtung in Posen konzentriert, kann die Festigkeit und Ausdauer Vorteile.

Viele der Posen, wie unten Hund, nach oben Hund, und das Brett stellen, bauen Oberkörper Stärke. Dies wird von entscheidender Bedeutung, wie Menschen im Alter. Die stehenden Posen, vor allem, wenn man sie halten für mehrere lange Atemzüge, bauen Stärke in der hinteren Oberschenkelmuskeln, Quadrizeps und Bauchmuskulatur. Posen, die Stärkung des unteren Rückens sind nach oben Hund und den Stuhl zu stellen. Wenn praktiziert korrekt, fast alle Posen bauen Kernkompetenz in der tiefen Bauchmuskeln.

Yoga kann helfen Posture

Mit mehr Flexibilität und Stärke kommt eine bessere Haltung. Die meisten im Stehen und Sitzen stellt entwickeln Kernkompetenz. Das ist, weil Sie auf Ihre inneren Bauchmuskeln Zählung sind zur Unterstützung und Aufrechterhaltung jeder Pose. Mit einer stärkeren Kern, werden Sie eher zu sitzen und zu stehen "hoch." Ein weiterer Vorteil von Yoga ist die erhöhte Körperwahrnehmung. Dieses Bewusstsein erfahren Sie mehr schnell, wenn man slouching oder Wölben, so dass Sie Ihre Haltung anpassen können.

Yoga Benefits Breathing

Wegen der tiefen, achtsames Atmen, dass Yoga beinhaltet, Lungenkapazität verbessert oft. Dies wiederum kann zu verbessern die sportliche Leistung und Ausdauer. Aber Yoga in der Regel nicht auf die aerobe Fitness den Weg laufen oder Radfahren konzentrieren. Unter einem intensiven Power-Yoga-Klasse, die Sie schwer atmend in einem beheizten Raum wird jedoch kann eine aerobe profitieren.

Die meisten Formen von Yoga betonen Vertiefung und Verlängerung Ihres Atems. Dies regt die Entspannung Antwort - das Gegenteil von dem Kampf-oder-Flucht Adrenalinschub der Stress-Reaktion.

Yoga bedeutet weniger Stress, mehr Ruhe

Auch Anfänger fühlen sich weniger gestresst und entspannter nach ihrem ersten Klasse. Einige Yoga-Stile verwenden spezielle Meditationstechniken, um die Konstante "Geist Geschwätz", die oft zugrunde Stress ruhig. Weitere Yoga-Stile hängen tief Atemtechniken, um den Geist auf den Atem konzentrieren. Wenn dies geschieht, den Geist beruhigt.

Unter Yoga Anti-Stress-Vorteile sind eine Vielzahl von biochemischen Reaktionen. Zum Beispiel gibt es einen Rückgang in Katecholamine, die Hormone der Nebenniere als Reaktion auf Stress produziert. Abbau des Hormons Neurotransmitter - Dopamin, Noradrenalin und Adrenalin - schafft ein Gefühl der Ruhe. Einige Forschungsergebnisse deuten auf eine Steigerung des Hormons Oxytocin. Dies ist die sogenannte "Vertrauen" und "bonding" Hormon, das mit Gefühl entspannter verbunden ist und an andere.

Yoga, Konzentration und Stimmung

Härtere festzunageln und Forschung wissenschaftlich, Konzentration und die Fähigkeit, zu fokussieren geistig gemeinsamen Nutzen Sie hören Yoga-Schüler reden über werde. Das gleiche gilt für Stimmung wahr. Fast jeder Yoga-Schüler wird Ihnen sagen, sie fühlen sich glücklicher und zufriedener nach dem Unterricht. Vor kurzem haben Forscher damit begonnen erforschen die Wirkungen von Yoga auf die Depression, ein Vorteil, von Yoga ist die Förderung Sauerstoff zum Gehirn führen kann. Yoga wird sogar als Zusatz-Therapie untersucht, um die Symptome von Zwangsstörungen zu entlasten.

Yoga ist Benefits the Heart

Vielleicht ist einer der am meisten untersuchten Bereichen der gesundheitlichen Vorteile von Yoga ist seine Wirkung auf Herzerkrankungen. Yoga ist seit langem bekannt, den Blutdruck zu senken und verlangsamen die Herzfrequenz. Eine langsamere Herzfrequenz können Menschen mit hohem Blutdruck, Herzerkrankungen und Schlaganfall zu profitieren. Yoga war ein wichtiger Bestandteil der Herzerkrankung Programm von Dean Ornish, MD entwickelt. Dies war das erste Programm, das teilweise reverse Herzerkrankungen durch Lebensweise und Ernährung statt Chirurgie. Auf biochemischer Ebene, zeigen Studien, um eine mögliche antioxidative Wirkung des Yoga. Und Yoga hat mit einer verringerten Cholesterin-und Triglycerid-Spiegel sowie eine Steigerung in der Funktion des Immunsystems in Verbindung gebracht.

Yoga-Effekten auf andere Erkrankungen

Als Yoga immer beliebter geworden in den Westen, haben medizinische Forscher begonnen, die Vorteile von Yoga-Therapie. Dies ist auch integrative Yoga-Therapie oder IYT genannt. Es ist als Ergänzung der Behandlung für bestimmte Krankheiten eingesetzt, die aus klinischen Depression zu Herzerkrankungen. Yoga Vorteile anderer chronischer Erkrankungen, Linderung der Symptome von Asthma, Rückenschmerzen und Arthritis. Die meisten weltweiten klinischen Studien werden außerhalb der USA geschieht Aber auch die NIH hat klinische Studien über Yoga und seine gesundheitlichen Vorteile für Schlaflosigkeit und Multiple Sklerose finanziert.

Weitere Vorteile von Yoga

Einige Studien haben vorgeschlagen, dass Yoga kann einen positiven Effekt auf Lernen und Gedächtnis zu haben. Andere Forscher haben untersucht, ob Yoga kann den Alterungsprozess verlangsamen, erhöht eine Person das Gefühl der Selbst-Akzeptanz, oder zu verbessern Energieniveaus.

Einige potenzielle Nutzen von Yoga kann hart sein, wissenschaftlich zu untersuchen. So hat Yoga gesagt worden, um spirituelles Bewusstsein zu erhöhen. Dennoch gibt es eine Fülle von Anekdoten Ansprüche für das, was Yoga kann. Gehen Sie zu jedem Yoga-Studio und hören die Schüler nach dem Unterricht. Einige werden sogar sagen, dass Yoga kann dazu beitragen, Ehen und Beziehungen am Arbeitsplatz.

Der einzige Weg, um sicher zu sein von allem, was Yoga für Sie tun kann, um es selber ausprobieren und sehen ist.

Lebensmittel für Haut

Erste große Haut ist jetzt in Ihrer Reichweite, ohne dafür Unmengen von Geld in die gute Stube. Hier sind einige Speisen und Getränke zu dazu beitragen, Ihre Haut Vitalität

Kakao: Die Bohne hat ein hohes Maß an Flavanole, Pflanzenstoffe mit antioxidativen Eigenschaften, schützen die Haut vor Sonnenschäden zu helfen. Abgesehen von nippen sie am Morgen und Abend können Sie es auch als ein Bad genießen - add 1 / 8 Tasse Boden Kakaopulver und 1 / 3 Tasse fettfreie Milch in Ihrer Badewanne.

Curd: Das Kalzium und Phosphor in das stärkt den Zahnschmelz und schützen Sie Ihre Zähne vor Karies. Es ist auch reich an Eiweiß, welches ein wichtiger Nährstoff für die Produktion von Kollagen, einem faserigen Substanz, die Ihre Haut hält uns jung. Sie können auch anwenden, um das Gesicht zu Häutung entfernt abgestorbene Hautzellen und unclogging Poren.

Erdbeeren: Das Vitamin C in Erdbeeren schützen die Haut vor Umweltschäden. Pürieren Sie die Beeren in einen Mixer geben und mischen in gekühltem Quark und fügen Sie eine Hälfte des Zitronensaft. Dies wird dazu beitragen aufzuhellen dunkle Flecken. Erdbeeren haben einen hohen Dosierung von Vitamin C und Ellagsäure, die essentiell für die Produktion von Kollagen und wirkt als Antioxidans.

Avacado: Es ist der König der Schönheit Lebensmitteln. Es ist reich an Antioxidantien und essentiellen Fettsäuren, die halten die Haut prall und glatt zu helfen. Add Avocados zu Salaten und schüttelt, um dazu beitragen, den Glanz.

Tea: Alle Tees sind gut für die Haut, sondern grün und weiß sind besonders vorteilhaft, weil sie doppelt so Antioxidantien von schwarzem Tee haben.

Mandeln: Go Nüsse mit Mandeln, wie es ein hohes Maß an Katalase, ein Enzym, das zu einer Verlangsamung der Vergrauung Prozess kann enthält.

Kaffee: Es schützt die Haut vor Sonnenschäden und verhindert den Abbau von Kollagen und Elastin, die Falten und schlaffe Ursachen. Allerdings trinke nicht mehr als eine Tasse pro Tag, wie Kaffee auch dazu führen kann Austrocknung.

Vorteile von Amla

Dieses kleine Beere gilt als eine der mächtigsten verjüngende Mittel auf den Menschen bekannt werden. Lesen Sie weiter. 

Amla ist die stärkste natürliche Quelle von Vitamin C. In der Tat hat diese kleine Frucht so viel Vitamin C wie zwei Orangen. Vitamin C, wenn sie in Form von Nahrungsergänzungsmitteln aufgenommen, ist nicht immer leicht absorbiert. Aber wenn Sie eine Amla Beere essen, das Vitamin C vorhanden leicht vom Körper assimiliert. Also das nächste Mal denken Sie erreichen eine Ergänzung, think again und erreichen eine Amla Beere statt. 

Vitamin C ist ein hervorragendes Antioxidans und als amla so reich an Vitamin C ist, hat es starke antioxidative Eigenschaften und hilft im Kampf gegen freie Radikale. Freie Radikale sind instabile Ionen im Körper, verantwortlich für das Altern und Zelldegeneration. Amla stabilisiert diese freien Radikale und ist vermutlich themost mächtig verjüngende Mittel auf den Menschen bekannt werden. Genau wie die meisten Beeren, ist es wenig Zucker und hat einen hohen Ballaststoffgehalt, ist es ein idealer täglich Obst für fast jedermann. Allerdings, wenn Sie ein Herzleiden haben, können Sie mit Ihrem Arzt, bevor Sie amla regelmäßig zu überprüfen. Dies liegt daran, amla regt das Herz an.

Eisen und verschiedene andere Mineralien sind nicht immer leicht vom Körper aufgenommen. Sie benötigen eine bestimmte Kombination von Mahlzeiten, maximalen Nutzen aus der Sie essen zu ernten. Sofern Sie einen Ernährungsberater oder regelmäßig konsultieren, sind die Chancen, dass Sie normale, regelmäßige Nahrung zu essen und zu versuchen, zu einer gesunden Ernährung so weit wie möglich halten. Obwohl zahlreiche Menschen gelingt, ausreichende Mengen aller essentiellen Mineralien durch verschiedene Kombinationen von Essen zu bekommen, so wie viele, nicht. Amla ist eine Frucht, die Nahrungsaufnahme steigert und damit hilft Ihnen, das Beste aus der Nahrung, die Sie essen. Es hilft dem Körper, Nahrung zu verdauen und zu assimilieren besser Mineralien wie Eisen. Eine weitere hervorragende Verdauung ist Ingwer, Ingwer, aber neigt dazu, die Körperwärme. Amla heizt nicht den Körper, und ist schonender für das gesamte System. Die regelmäßige Einnahme von amla fast immer zu einer stärkeren, gesünderen Verdauungssystem und in insgesamt verbessert Immunität. 

Amla hilft auch Auftrieb Eiweißstoffwechsel, also wenn Sie und die Ausübung der Arbeit regelmäßig Sie profitieren von regelmäßigen Einnahme GwG. Ebenso neigen Menschen, die eine Tendenz zu leicht Gewicht gewinnen müssen arme Stoffwechsel haben. Je besser Sie Ihren Stoffwechsel, desto besser die Fähigkeit des Körpers, Fett zu verbrennen und behüte dich schlank. Als amla verbessert den Stoffwechsel, hilft es Ihnen, Gewicht zu verlieren schneller. 

Regelmäßiger Gebrauch von Schmerzmitteln, Antibiotika und Medikamente, regelmäßige Einnahme von Alkohol, alle Ursache Toxin Aufbau in der Leber. Amla stärkt die Leber und befreien den Körper von diesen Toxinen. Es trägt damit zu reinigen und sauber das Blut. Deshalb ist amla gut für die Haut ist, und wenn in Kombination mit Neem genommen, kann es klar heraus, dass Pickel verursacht durch Blut verunreinigte helfen. Neben der Haut, ist amla auch ideal für die Haare. Es nährt die Haarwurzeln und wird geglaubt, vorzeitiges Ergrauen verhindern. So sieht man oft GwG-basierte Shampoos und Öle. Darüber hinaus hilft amla Senkung des Cholesterinspiegels, Verbesserung der Sehfähigkeit und Stärkung der Lunge und der Atemwege. Es stärkt auch die körpereigene zentralen Nervensystems. Es ist ein mildes Abführmittel und hilft heilen Verstopfung. Dies sind nur einige der Gründe, eine GwG in Ihrer täglichen Ernährung.

Neujahr Gesundheits Tipps

1. Bleiben hydratisiert!

Flüssigkeitszufuhr ist für alle Systeme des Körpers (vor allem des Gehirns) erforderlich sind, um auf einem optimalen Niveau funktionieren. Ich habe viele Kunden mit chronischen Krankheiten wie Arthritis, Müdigkeit und Verdauungsbeschwerden Verbesserung ihrer Gesundheit nur durch mehr Wasser trinken musste! Erwachsene sollten trinken 1,5 bis 2 Liter (8 bis 12 Tassen) von Plain gefiltertes Wasser pro Tag, Kinder sollten ermutigt werden, 1 Liter (6 Tassen) pro Tag zu trinken. Getränke wie Kaffee, schwarzer Tee, Alkohol und Softdrinks eine entwässernde Wirkung und sollten nur in Maßen verzehrt werden (im Falle von Soda - ganz zu vermeiden). Extra Tipp: Drücken Sie etwas Zitronensaft in ein Glas Wasser vor dem Frühstück zu helfen, Entgiftung der Leber.  (  Neujahr  )

2. Eat Right für Ihre Blutgruppe

Viele Diät-Moden kommen und gehen, aber dies ist ein Lifestyle-Diät, die rund 40 Jahre lang wurde und wissenschaftlich erwiesen, dass eine positive Wirkung auf Ihre Gesundheit haben. Die grundlegende Prämisse der Diät ist, dass die vier Blutgruppen (O, A, B, AB) entwickelt an verschiedenen Punkten in der Geschichte und sind daher am besten auf die Lebensweise verbreitet zu diesen Zeiten geeignet. Die vier Blutgruppen haben unterschiedliche Ernährung und Bewegung braucht, Prädispositionen für verschiedene Arten von Krankheiten und reagieren unterschiedlich auf verschiedene Lebensmittel. Wenn Sie versuchen, Gewicht, niedrigere Cholesterin verlieren sind, zu beseitigen Allergien oder Verdauungsbeschwerden haben, Depressionen oder sogar versuchen zu begreifen, ist die Blutgruppen-Diät empfohlen.

3. Mieten Sie sich ein Personal Trainer

Wir wollen alle Veränderungen in das neue Jahr zu machen - besonders wenn es um unsere Gesundheit und unser Wohlbefinden geht. Übung Vorteile jeder Teil des Körpers, einschließlich des Geistes. Wir alle brauchen ein wenig Unterstützung bei Ausübung manchmal, ob wir gerade erst anfangen oder haben wir an es für eine lange Zeit gewesen. Mieten Sie einen persönlichen Trainer, der Ihre Bedürfnisse einschätzen können, helfen zu vermitteln und Disziplin halten Sie motiviert ist eine großartige Idee und auch das Geld wert. Was Sie verbringen jetzt immer in Form bedeutet weniger Ausgaben in der Zukunft auf Ihre Gesundheit. Was ist Ihre Gesundheit wert? Interview ein paar Ausbilder und für eine Probestunde fragen.

4. Die ZZZ's of Sleep

Nicht genug Schlaf wird eine Beschleunigung des Alterungsprozesses, Hormon-und Stoffwechsel Probleme und eine Aufschlüsselung der mentalen Prozesse verursachen. Ich kann nicht genug betonen, um alle meine Kunden, wie wichtig es ist, ins Bett zu bekommen, BEVOR 23.00. Der Körper unterliegt einer natürlichen Reparatur-und Recovery-Zyklus von 11.00 bis 01.00 Uhr, es ist notwendig, um vor dieser Zeit so zu schlafen, dass der Körper sich selbst heilen kann. Wie viel Schlaf ist notwendig? Die meisten von uns müssen mindestens 9 Stunden, während einige können sehr gut auf 7-Funktion. Fernsehen und / oder das Spielen von Videospielen kann das Gehirn zu stimulieren, so dass es schwerer einschlafen - zu vermeiden, bevor Sie zu Bett gehen. Essen spät in die Nacht kann auch den Schlaf stören und zu Verdauungsproblemen wie Hypoglykämie (niedriger Blutzucker), die in Hunger manifestiert und Schlafstörungen durch die Nacht.

5. Emotionale Entgiftung - Körper, Geist und Seele

Der Beginn eines neuen Jahres kann der Katalysator für ein neues Kleid des Körpers, Geist und Seele werden. Wie im letzten Jahr für Sie? Wenn Sie hatte eine extrem stressig man mit Angst, Furcht und Traurigkeit gefüllt - seine Zeit, um emotional detox! Die Chinesen glauben, dass Emotionen, wenn nicht korrekt verarbeitet werden, können in den Organen des Körpers verursacht Krankheiten und Leiden gespeichert werden. Anger in der Leber gespeichert ist, Angst in den Nieren, Trauer in den Lungen und in der Milz zu kümmern. Glücklicherweise gibt es viele Therapien, die mit Entlastung unserer emotionalen Stress einschließlich Lebensberatung, Energie-Modalitäten wie BodyTalk, Meditation und Training helfen kann.

Fat schneiden Foods

Sie haben nicht auf den Geschmack Olivenöl, Algen oder Soja zu erwerben, um eine fettarme, gesunde Ernährung zu halten. Indische Küche kann auch gesund, wenn sie mit Öl und Zutaten, die Versorgung von Herz und Gesundheit zu übernehmen gekocht ist.

Ayurveda empfiehlt Ihnen gehören jeden Geschmack - süß, sauer, salzig, scharf, bitter und zusammenziehend - in mindestens eine Mahlzeit pro Tag, um Bilanz unnatürliche Gelüste. Hier sind 12 Nahrungsmittel, die Ihnen helfen, Gewicht zu verlieren und gewinnen können Gesundheit:

Gelbwurz: Curcumin, der aktive Bestandteil der Gelbwurz, ist eine Aufgabe der Forschung aufgrund ihrer Eigenschaften, die sie dazu beitragen kann, schalten Sie bestimmte Gene, die Narbenbildung und verursachen Vergrößerung des Herzens empfehlen. Die regelmäßige Einnahme kann helfen, Low-Density-Lipoprotein (LDL) oder "schlechtem" Cholesterin und Bluthochdruck, erhöhen die Durchblutung und verhindert die Blutgerinnung und hilft, Herzinfarkt vorzubeugen.

Kardamom: Dies ist ein Kraut, das thermogene Stoffwechsel erhöht und hilft Körperfett zu verbrennen. Kardamom ist eines der besten Verdauungsförderung betrachtet und ist vermutlich das Verdauungssystem zu beruhigen und helfen dem Körper andere Nahrungsmittel Prozess effizienter zu gestalten.

Chillies: Lebensmittel mit Chilischoten sollen als Nahrungsmittel, die Fett verbrennen. Chillies enthalten Capsaicin, dass bei der Erhöhung der Stoffwechsel hilft. Capsaicin ist ein thermogenetisches Nahrung, so dass es bewirkt, dass der Körper Kalorien für 20 Minuten brennen, nachdem Sie die Chilis zu essen.

Curryblätter: Integration Curryblätter in Ihre tägliche Ernährung kann Ihnen helfen, Gewicht zu verlieren. Diese Blätter aus Fett und Toxinen Flush, reduziert Fettdepots im Körper gespeichert sind, sowie die Verringerung schlechte Cholesterinwerte. Wenn Sie übergewichtig sind, zu übernehmen acht bis 10 Curryblätter in Ihre Ernährung täglich. Fein hacken und vermischen sie zu einem Drink, streuen oder sie über eine Mahlzeit.

Knoblauch: Eine effektive Fettverbrennung Lebensmittel, Knoblauch enthält die Schwefelverbindung Allicin, die antibakterielle Wirkung hat und hilft, den Cholesterinspiegel zu senken und ungesunde Fette.

Senföl: Dies hat eine geringe gesättigten Fettsäuren im Vergleich zu anderen Speiseölen. Es hat Fettsäure, Ölsäure, Erucasäure und Linolsäure. Es enthält Antioxidantien, Vitamine und senkt den Cholesterinspiegel, was gut für das Herz ist.

Kohl: Roh oder gekocht Kohl hemmt die Umwandlung von Zucker und andere Kohlenhydrate in Fett. Daher ist es von großem Wert Gewichtsreduktion.

Moong dal: Die Sojasprossen sind in Vitamin A, B, C und E und viele Mineralstoffe wie Kalzium, Eisen und Kalium reichen. Es ist als Lebensmittelzusatzstoff Ersatz in vielen Schlankheits-Programme empfohlen, da es einen sehr niedrigen Fettgehalt hat. Es ist eine reiche Quelle für Proteine und Ballaststoffe, die niedriger Cholesterinspiegel im Blut hilft. Der hohe Ballaststoffgehalt Ausbeuten komplexe Kohlenhydrate, die die Verdauung, sind wirksam bei der Stabilisierung des Blutzuckers und verhindern die rasche Anstieg nach dem Essen Verbrauch.

Honey: Es ist ein Hausmittel für Fettleibigkeit. Es mobilisiert die zusätzlichen Fettdepots im Körper ermöglicht es als Energie für den normalen Funktionen genutzt werden können. Man sollte mit etwa 10 Gramm oder einem Esslöffel, mit heißem Wasser in den frühen Morgenstunden aufgenommen zu starten.

Buttermilch: Es ist das etwas sauer, dass Restflüssigkeit links nach Butter ist aufgewühlt ist. Die probiotischen Lebensmitteln enthält nur 2,2 Gramm Fett und etwa 99 Kalorien, als auf Vollmilch, dass 8,9 Gramm Fett und 157 Kalorien enthält verglichen. Die regelmäßige Einnahme versorgt den Körper mit allen wichtigen Nährstoffen und nicht fügen Fette und Kalorien in den Körper. Es ist daher hilfreich bei der Gewichtsabnahme.

Millets: Ballaststoffreiche Lebensmittel wie Hirse - Jowar, Bajra, Ragi, etc - absorbieren Cholesterin und erhöhen die Sekretion der Galle, die Fette emulgiert.

Zimt und Nelken: ausgiebig in der indischen Küche verwendet werden, haben die Gewürze gefunden worden, um die Funktion von Insulin und zu niedrigeren Glukose, Gesamtcholesterin, LDL und Triglyzeride bei Menschen mit Typ 2 Diabetes zu verbessern.

Tipps für gesundes Wohnen

Gesundheit - Sehr sehr wichtige Tipps

Beantworten Sie die Telefonnummern von linken Ohr.
Don't drink Kaffee zweimal am Tag.
Nehmen Sie nicht die Pillen mit kühlem Wasser.
Sie haben noch keine große Mahlzeiten nach 5pm.
Reduzieren Sie die fettige Lebensmittel Sie verbrauchen.
Trinken Sie mehr Wasser in der Früh, weniger in der Nacht.
Halten Sie Abstand von der Hand in Handy-Ladegeräte.
Verwenden Sie keine Kopfhörer / Ohrhörer für lange Zeit.
Beste Schlafenszeit ist von 10pm nachts bis 6 Uhr morgens.
Nicht liegen, die unmittelbar nach der Einnahme von Medikamenten vor dem Schlafengehen.
Wenn der Akku bis auf den letzten Gitter / Bar, antworten Sie nicht auf das Telefon als die Strahlung von 1000 mal.


Hier sind einige gesunde Tipp für Ihre Eleganz und körperliche Fitness.

Vorbeugen ist besser als heilen.

Gesunden Säften

Karotte + + Apple Ginger - Boost und reinigt unser System.

Apple + + Sellerie Gurken - Verhindern von Krebs, den Cholesterinspiegel zu senken und eliminieren Magenverstimmung und Kopfschmerzen.

Tomate + Karotte + Apple - Verbesserung der Hautfarbe und beseitigt Mundgeruch.

Bitter gou RD + Apple + Milch - Vermeiden Sie Mundgeruch und reduziert interne Körperwärme.

Orange + Ingwer + Gurke - Verbesserung der Hautstruktur und Feuchtigkeit und reduziert die Körperwärme.

Ananas + Apfel + Wassermelone - Um zerstreuen überschüssige Salze, nährt die Blase und Niere.

Apple + + Gurke Kiwi - Zur Verbesserung der Teint.

Pear & Banane - regelt Zuckergehalt.

Möhre + Apfel + Birne + Mango - Klare Körperwärme entgegenwirkt Toxizität, verminderter Blutdruck und kämpfen Oxidation.

Honigtau + + Grape Wassermelone + Milch - Reich an Vitamin C + Vitamin B2, dass Zell-Aktivität zu erhöhen und str Körper Immunität engthen.

Papaya Ananas + + Milch - Reich an Vitamin C, E, Eisen. Erhöhen Teint und den Stoffwechsel.

Banana + Ananas + Milch - Reich an Vitamin mit nahrhaften und verhindern Verstopfung

Ganz interessant!

Keep Walking .....

Jus zu check this out ......
Die Organe des Körpers haben ihre sensorischen berührt an der Unterseite des Fußes, wenn Sie diese Punkte, die Sie Linderung von Schmerzen und Beschwerden, wie Sie sehen können ist das Herz auf dem linken Fuß finden Massage.

Typischerweise werden sie dargestellt als Punkte und Pfeile für die Orgel sie verbindet.

Es ist zwar richtig, da die Nerven verbunden, um diese Organe hier zu beenden.

Dies ist in großen Details in Akupressur Studien oder Lehrbücher abgedeckt.

Gott schuf den unser Körper so gut, dass er selbst daran gedacht. Er hat uns so gehen, dass wir immer darauf drängen, diese Druckstellen und hält so diese Organe jederzeit aktiviert.

Also, keep walking ...

Wussten Sie schon?


Blutgruppe und Rh

Wie viele Menschen haben es?
O + 40%
O - 7%
Ein + 34%
A - 6%
B + 8%
B - 1%
AB + 3%
AB - 1%



Ist Ihre Blutgruppe Reveal Ihre Persönlichkeit?

Accord Ing einem japanischen Institut, das Forschung auf Blutgruppen tut, gibt es bestimmte Persönlichkeitsmerkmale, die zusammenpassen mit bestimmten Blutgruppen scheinen. Wie bewerten Sie?
 
TYPE O Sie wollen einen Führer zu sein, und wenn man etwas sehen möchte, halten Sie streben, bis Sie Ihr Ziel zu erreichen. Sie sind ein Trendsetter, loyal, leidenschaftlich und selbstbewusst. Ihre Schwächen sind Eitelkeit und Eifersucht und eine Neigung zu allzu konkurrenzfähig.
TYP A wie Sie Harmonie, Frieden und Organisation. Sie arbeiten gut mit anderen und sind sensibel, geduldig und liebevoll. Zu Ihren Schwächen sind Sturheit und die Unfähigkeit sich zu entspannen.
TYP B Du bist ein robustes Individualist, der str aightforwa rd's mag und Dinge zu tun, Ihren eigenen Weg. Kreativ und flexibel, passen Sie ganz einfach auf jede Situation. Aber Ihr Beharren darauf, unabhängig zu können manchmal zu weit gehen und zu einer Schwäche.
TYPE AB Cool und kontrolliert, sind Sie im Allgemeinen gut gefallen hat und immer an Menschen wohlfühlen. Du bist ein natürliches Entertainer, taktvoll und gerecht ist. Aber du bist spröde, stumpf, und haben Schwierigkeiten, Entscheidungen zu treffen.



Wichtigsten Infos JETZT:

WAS Manikandan,

Sie empfangen können
Wenn Ihr Typ O-O + B-B + A-A + AB-AB +
AB + JA JA JA JA JA JA JA JA
AB-JA
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A + JA JA
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A-JA
 JA
B + JA JA JA JA
B-JA
 JA
O + JA JA
O-JA


Wissen um die Vorteile von OBST UND GEMÜSE WAS Manikandan,

Obst-Benefit Benefit Benefit
Äpfel Schützt Ihr Herz verhindert Verstopfung Durchfall Blocks Erhöht Lungenkapazität Kissen Gelenke
Aprikosen Prügelspiele Krebs Controls Blutdruck Speichert Ihr Augenlicht Shields gegen Alzheimer verlangsamt Alterungsprozesse
Artischocken Verdauung Senkt Cholesterin schützt Ihr Herz Stabilisiert den Blutzucker Gua rd s gegen Lebererkrankungen
Avocados Battles Diabetes senkt den Cholesterinspiegel Hilft hält str okes Controls Blutdruck Glättet die Haut
Bananen Schützt Ihr Herz Beruhigt Husten stärkt die Knochen Controls Blutdruck Blocks Durchfall
Bohnen Verhindert Verstopfung Hilft Hämorrhoiden senkt den Cholesterinspiegel Prügelspiele Krebs Stabilisiert den Blutzucker
Rüben Controls Blutdruck Prügelspiele Krebs stärkt die Knochen Schützt das Herz Aids Gewichtsverlust
Heidelbeeren Prügelspiele Krebs schützt Ihr Herz Stabilisiert den Blutzuckerspiegel steigert Speicher verhindert Verstopfung
Brokkoli stärkt die Knochen rettet Augenlicht Prügelspiele Krebs schützt Ihr Herz Controls Blutdruck
Kohl Prügelspiele Krebs verhindert Verstopfung fördert die Gewichtsabnahme Schützt Ihr Herz Hilft Hämorrhoiden
Melone rettet Augenlicht Controls Blutdruck senkt den Cholesterinspiegel Prügelspiele Krebs Unterstützt Immunsystem



... Wasser trinken auf nüchternen Magen
Es ist in Japan heute populär zu Wasser sofort trinken nach dem Aufwachen jeden Morgen. Darüber hinaus haben wissenschaftliche Tests eine sich bewährt. Nachfolgend stellen wir eine Beschreibung der Nutzung von Wasser für unsere Leser veröffentlichen. Für alte und schwere Krankheiten sowie moderne Krankheiten der Wasseraufbereitung gefunden worden war erfolgreich von einem japanischen med. iCal Gesellschaft als 100% Heilung für die folgenden Krankheiten:

Kopfschmerzen, Gliederschmerzen, Herz-System, Arthritis, schneller Herzschlag, Epilepsie, überschüssige Fett, Bronchitis Asthma, Tuberkulose, Meningitis, Niere und Urin Krankheiten, Erbrechen, ga str itis, Durchfall, Hämorrhoiden, Diabetes, Verstopfung, alle Erkrankungen des Auges, Gebärmutter , Krebs und HNO-Erkrankungen.

Methode der Behandlung

1. Wie Sie aufwachen am Morgen vor dem Zähneputzen, trinken 4 x 160ml Gläser Wasser ..... interessant

2. Pinsel und reinigen Sie den Mund, aber nicht essen und trinken etwas für 45 Minuten

3. Nach 45 Minuten können Sie essen und trinken als normal.

4. Nach 15 Minuten Frühstück, Mittag-und Abendessen nicht essen oder trinken etwas für 2 Stunden

5. Diejenigen, die alt oder krank sind und nicht in der Lage bis 4 Gläser Wasser am Anfang trinken können, indem sie wenig Wasser aufnehmen und schrittweise Erhöhung auf 4 Gläser pro Tag.

6. Die oben genannten Verfahren zur Behandlung heilt Erkrankungen des Kranken und andere können ein gesundes Leben zu genießen.

Die folgende Liste gibt die Anzahl der Tage der Behandlung erforderlich, um zu heilen / control / reduzieren wichtigsten Erkrankungen:

1. Hoher Blutdruck - 30 Tage

2. Ga str IC - 10 Tage

3. Diabetes - 30 Tage

4. Verstopfung - 10 Tage

5. Krebs - 180 Tage

6. TB - 90 Tage

7. Arthritis-Patienten sollten diese Behandlung nur für 3 Tage in der 1. Woche folgen, und ab 2. Woche onwa rd s - täglich.

Diese Behandlungsmethode hat keine Nebenwirkungen, aber bei Beginn der Behandlung müssen Sie ein paar Mal urinieren können.

Es ist besser, wenn wir dies fortsetzen und machen dieses Verfahren als Routine in unserem Leben.

Wasser trinken und bleiben gesund und aktiv.

Dies macht Sinn .. Die Chinesen und Japaner trinken heißen Tee mit ihren Mahlzeiten nicht .. kaltes Wasser. Vielleicht ist es Zeit, die wir nehmen ihre Trinkgewohnheiten während des Essens! Nichts zu verlieren, alles zu gewinnen ...

Für diejenigen, die kaltes Wasser trinken möchten, ist dieser Artikel für Sie.

Es ist schön, eine Tasse kaltes Getränk nach dem Essen haben. Allerdings wird das kalte Wasser verfestigen das ölige Zeug, das Sie gerade aufgenommen haben. Er verlangsamt die Verdauung.

Sobald dieser "Schlamm" reagiert mit der Säure, wird es brechen und durch den Darm resorbiert schneller als die feste Nahrung sein. Es wird Linie den Darm. Sehr bald wird diese in Fette ab und führen zu Krebs. Am besten ist es heiße Suppe oder warmem Wasser nach einer Mahlzeit trinken.


Eine ernsthafte Notiz über Herzinfarkt: Frauen sollten wissen, dass nicht jeder Herzinfarkt Symptom wird der linke Arm weh werden.

Seien Sie sich bewusst über starke Schmerzen im Kiefer-Linie.
Sie können nie haben die ersten Schmerzen in der Brust im Laufe des Jahres einen Herzinfarkt.
Übelkeit und intensives Schwitzen sind ebenfalls häufige Symptome.
60% der Menschen, die einen Herzinfarkt haben, während sie schlief nicht aufwachen werden.
Schmerzen im Kiefer wecken können Sie von einem gesunden Schlaf. Seien wir vorsichtig und bewusst sein. Je mehr wir wissen, desto besser die Chancen konnten wir überleben ...
Ein Kardiologe sagt, wenn jeder, der diese E-Mail sendet sie an jeden, den sie kennen lernt, können Sie sicher sein, dass wir mindestens ein Leben zu retten.